Kiedy na świat przychodzi malutki człowiek, wszystko nagle się zmienia. To, co codziennie robiliśmy w określonych porach, teraz już musi odejść na dalszy plan bowiem nastała inna sytuacja. Trzeba inaczej zorganizować sobie dzień, ponieważ opieka nad naszym dzieckiem sprawi, że nie będziemy mieć wolnego, by wypełnić podstawowe obowiązki. Ten wspaniały, nowy członek rodziny zaangażuje nas tak bardzo, że nie będziemy wiedzieć, kiedy zaczyna, a kiedy kończy się doba. Zapomnijmy o posprzątanym mieszkaniu oraz wypranym praniu — jeśli istnieje taka możliwość, poprośmy o pomoc rodzinę. Raczej skupmy się na podstawowym punkcie, jakim jest gotowanie. Dieta niemowlaka na początku nie sprawia problemów, ponieważ dziecko pije mleko modyfikowane lub mleko matki – co jest wiele bardziej wartościowe. W tym okresie zatem należy przede wszystkim zadbać, by matka karmiąca odżywiała się prawidłowo oraz regularnie, a to z kolei otrzyma noworodek wraz z mlekiem. Posiłki dla niej muszą być tak skomponowane, by pokrywały zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze i mineralne. Należy zwrócić uwagę również na częste nawadnianie, o czym często zapominamy. Polecane jest picie dużej ilości wody mineralnej i świeżo wyciskanych soków oraz herbatki ziołowe. Unikać należy za to kawy oraz czarnej herbaty. Jeśli dieta matki karmiącej nie zaspokaja zapotrzebowania na wszystkie składniki odżywcze i widoczne są ich niedobory, to trzeba sięgnąć po sprawdzone suplementy diety. W takiej sytuacji warto zrobić badania przed zażywaniem kapsułek oraz około miesiąca po ich zażywaniu i sprawdzić wyniki. Dobry lekarz przeanalizuje te dane i będzie wiedział, czy suplementacja działa, czy należy zmienić dawkę. W okresie około pół roku po urodzeniu można zacząć włączać niemowlakowi pojedyncze warzywa do diety. Nie jest to jednak regułą, ponieważ wiele dzieci karmionych piersią zaczyna spożywać swoje pierwsze posiłki około ósmego czy dziesiątego miesiąca życia. Mleko matki jest tak bogate we wszystkie składniki potrzebne do prawidłowego rozwoju, że nie ma obawy o zdrowie naszego maluszka. Jeśli jednak dojdzie już do rozszerzania diety, to jako pierwsze zaleca się podawanie gotowanego ziemniaka lub marchewki. Dobrym pomysłem jest też dynia lub jabłko. Wszystko oczywiście powinno być ugotowane do miękkości oraz zmiksowane. Jeśli poniższe produkty nie uczulają naszego szkraba, wtedy można pójść dalej i zaproponować mu kolejne smaczne warzywo lub owoc. Wszystko to podajemy w pewnych odstępach czasowych, by być pewnym, że nic nie zaszkodziło naszemu dziecku. W kolejnych miesiącach możemy zacząć robić delikatne i lekkostrawne zupki, nie dodając soli ani pieprzu. Wszystko po to, by nie podrażnić żołądka niemowlaka i nie zrazić go do dalszego próbowania. Z czasem zmiksowane warzywa zamienimy na większe kawałki, z którymi nasza pociecha z pewnością sobie poradzi. Ważne jest, by na talerzu było kolorowo oraz ciekawie. Maluszki uwielbiają brać do rączek różne faktury i kolory, przez zmysł dotyku, węchu oraz wzroku poznają świat.
